من اين احصل على اليود، لا بد أننا نعلم جيداً بأن اليوم من أهم الناصر التي لا بد أن تتواجد في جسم الإنسان وذلك لأنها تقوم بعملية تحويل الأطعمة إلي طاقة يحتاجها الجسم، لكي تقدر الغدة الدرقية بالقيام بكافة المهام التي تقوم بها بالإضافة إلي إنتاج الهرمونات التي تساهم في تنظيم النمو والتمثيل الغذائي، من خلال مقالنا سوف نتعرف على عنصر اليود بشكلاً أوضح، كما سنتعرف على المصادر التي يتواجد بها هذا العنصر.
ما هو اليود
اليود عنصر كيميائي طبيعي كالأكسجين والهيدروجين والحديد، وهو موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، وهو متوفر بكثرة في أطعمة متنوعة، كما وتجدر الإشارة أنه متوفر كمكمل غذائي، ويعتبر اليود عنصرًا غذائيًا مهمًا وصحيًا ومناسبًا طوال مراحل الحياة، إنه ضروري بشكل خاص للنساء المرضعات من أجل الأداء السليم للغدة الدرقية قبل وأثناء الحمل ، وذلك لأنه يساهم في النمو السليم لدماغ الجنين وحديثي الولادة.
كيفية عمل اليود في الجسم
عندما يصل اليود إلى مجرى الدم تمتص الغدة الدرقية اليود بكميات مناسبة لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تفرز في الدم وتنتقل إلى مناطق متعددة من الجسم، تتطلب الأعضاء هرمونات الغدة الدرقية لمساعدة الجسم على استخدام الطاقة، والحفاظ على الحرارة، والحفاظ على لياقته، كما ويساهم في زيادة النشاط في الدماغ والقلب والعضلات والأعضاء الأخرى،تجدر الكثير من الدراسات العلمية بأن الجسم يحتاج ما يقارب 150 ميكروغرام من اليوم بشكل يومي وتزاد في حال كانت المرأة حامل أو مرضع،فيما يختص بالتعرف على إجابة السؤال التي يدور حوله مقالنا من اين احصل على اليود، فإن الإجابة الصحيحة له هي:/
- يتواجد في الأسماك البحرية المختلفة.
- تتواجد في المنتجات المصنوعة من الحبوب.
- يتواجد اليود في الألبان.
- يتواجد في الجمبري.