اذا ارتفع الضغط كيف انزله، بحيث يعرف ضغط الدم على انه عبارة عن دفع الدم في جدران الاوعية الدموية، وهي التي يتم انتقالها من خلال امداد كافة الانسجة والاعضاء في الجسم بالغذاء والاكسجين اللازمين لعملها، فتعمل الشرايين الي نقل الدم الى كافة اعضاء الجسم، واليوم من خلال مقالنا سنتحدث عن اذا ارتفع الضغط كيف انزله.
اذا ارتفع الضغط كيف انزله
ان ضغط الدم من احدى الامراض المزمنة التي قد تصيب الكبار، وحتى الحوامل، الا ان ارتفاعه من الامور السيئة التي من الضروري القيام ببعض الامور من اجل خفضه وهي:
- تقليل تناول الاطعمة التي تحتوي على الصوديوم.
- التخفيف من تناول كافة الاطعمة المعالجة.
- الابتعاد عم اضافة الملح الى الاطعمة بشكل مبارغ به.
اسباب ارتفاع الضغط
كما ان هنالك العديد من الاسباب المؤدية الي ارتفاع ضغط الدم لدى الفرد، وهي التي تعد من احدى الامراض الوراثية ايضا، فمن أبرز تلك الاسباب هي:
- تزداد نسبة الاصابة بارتفاع ضغط الدم لكبار السن ومع التقدم في العمر.
- كما ان له جانب وراثي بشكل كبير ان كان احد من والديك او المقربين منك مصاب به من قبل.
- يلعب زيادة الوزن والسمنة دور فعال في الاصابة بارتفاع ضغط الدم.
- قلة الحركة وممارسة الرياضة والتنقل من مكان الى اخر.
- التدخين.
- كثرة تناول الملح في الاطعمة التي يتم تحضيرها.
- النقص الشديد في البوتاسيوم في النظام الغذائي