كيف احسب وزني المثالي مع طولي، يجب على الشخص أن يحافظ على رشاقته وصحته وبنية جسمه لأنه تساعده في القيام بالعديد من أمور الحياة التي تواجهه بشكل سليم، كما وأن الشخص الذي يمتلك الجسم المثالي يتمتع بصحة جيدة على العكس من الشخص صاحب الوزن السمين والنحيف والذين يعانون من العديد من الأمراض، كما وأن الشخص يجب أن يتمتع بالطول المثالي والوزن المثالي أيضاً، وهناك طريقة لمعرفة الوزن المثالي والطول المثالي.
كيف احسب وزني المثالي مع طولي
الجدير بالإشارة هو أن هناك طريقة متعارف عليها بين العديد من الأشخاص حول العالم من أجل حساب الوزن وةمعرفة هل يكون مثالي أم لا، حيث أننا عزيز القارئ في هذه السطور سوف نتعرف على هذه الطريقة من أجل معرفة هل يكون الجسم الخاص بك مثال أم لا وهي موضحة كالآتي،
- الطريقة بالنسبة للرجال: وزن الجسم المثالي IBW(كجم) = ٢٢ × (الطول بالمتر)٢
- الطريقة بالنسبة للنساء: وزن الجسم المثالي IBW(كجم) = ٢٢ × (الطول بالمتر- ١٠سم)٢
كم يجب ان يكون وزنك جسب عمرك
الجدير بالإشارة هو أن الوزن المثالي يرتبط بعمر الشخص وهناك معادلة يتم حسابها من أجل معرفة في حال كان العمر مناسب للجسم أم لا، والطريقة هي طرح 25 من نصف الطول، أي لو كان طول الشخص 180 فستكون المعادلة على الشكل التالي 180/2 – 25=65، هذا هو الوزن النهائي.